Postur badan susah tegak lurus? Bisa jadi otot PSOAS terlalu tegang

Pernah merasakan kalau berdiri tegak rasanya punggung menjadi capek, perut terasa tidak nyaman? Jangan terburu buru menyalahkan postur tulang anda. Apalagi kalau anda takut akan resiko melakukan chiropractic mengingat sempat ada kasus kematian di salah satu klinik di Jakarta beberapa waktu lalu.

Hal ini bisa saja penyebabnya ada di otot PSOAS anda.

psoas

Banyak masalah jika otot PSOAS anda mengalami ketegangan ataupun masalah lainnya, contohnya :

  • Sakit pinggang
  • Sakit pada area perut
  • Sakit ketika melipat paha/posisi mengapit kedua kaki
  • Sakit pada panggul
  • Perasaan otot pinggul lepas ketika kaki digerakkan
  • dll

Mari lihat video berikut :

Apakah ada solusinya? ada 2 solusi :

  1. Latihan otot PSOAS
    • Latihan yoga :
      • supta padangusthasana (maaf jika namanya salah)
        yoga-1
      • Navasanayoga-2

        yoga-3

      • Virabhadrasana I
        yoga 4.JPG
      • Setu Bandha Sarvangasana
        yoga-5
        NB : gambar diambil dari web ini yah
      • atau silahkan lihat di video dibawah ini :
  2. Terapi Tuina :
    Berikut contoh hasil sebelum dan sesudah pada saat mengadakan kelas di salah satu universitas kedokteran.
    3. stretching

 

Leave a Reply